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皇冠系统平台出租:引起高血压的危险因素

admin 快讯 2020-02-19 6 0

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70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关,20%~30%的高血压发生与先天遗传因素有关。很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素,不去除就不能有效地预防和治疗高血压。那么我国高血压发生的主要危险因素有哪些呢?

1.高钠、低钾膳食

我国居民的膳食特点是高钠低钾。过量食盐摄入(>6 g/d)会使血压升高,而且随着钠盐摄入量的越加,血压会随之升高。而钾能促进钠的排出,所以钾的摄入量减少,会使血压水升高。另外,高盐膳食还是脑卒中、心脏病和肾脏疾病的危险因素。

2.超重/ 肥胖

体质量指数(BMI)是高血压重要的危险因素之一。BMI正常者高血压的患病30.0%,超重者为43.2%,肥胖者为59.2%。此外,身体脂肪的分布特点也与高血压密切相关,腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高。男性腰围≥90cm或女性≥85cm,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

3.过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中5%~10%是由过量饮酒引起的。大量饮酒(酒精摄入量≥35g/d)刺激交感神经兴奋,心跳加快, 血压升高及血压波动性增大。

4.精神长期过度紧张

一天中什么时间适合吃核桃?这个点,吃对了对健康有益

众所周知,核桃是日常生活中十分常见的食物,作为坚果类食物的一种,对身体健康有明显的促进效果,如果可以在合适的时间进食适量的核桃,收获的好处是比较明显的,这样才能维持身体健康状态。那么,全天中什么时候吃核桃最合适呢? 全天中什么时候吃核桃最合

长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激,以及劳累、睡眠不足、焦虑及恐惧等不良心理都可导致原发性高血压的发生

5.吸烟

吸烟是心脑血管疾病危险因素,故对高血压患者强调戒烟是非常必要的。吸烟也可在短时间内使血压急剧升高,可能是烟中尼古丁刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,从而使血压升高。不仅主动吸烟有害,被动吸烟同样有害。

6.体力活动不足

体力活动不足是高血压的危险因素。静态生活时间(用于看电视、阅读、使用电脑和玩电子游戏的时间)越长,人群中患高血压的风险越高。与每日静态生活时间不足1 h者相比,静态生活时间超过8 h者高血压患病率增加82%。

7.高血压发病不可逆的危险因素

年龄:高血压患病率,无论男女,平均血压随年龄增长而增高,其中收缩压增幅度比舒张压明显。

遗传因素:无论是遗传性高血压,还是原发性高血压、继发性高血压,遗传因素在其发病过程中均发挥一定的作用。

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