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皇冠代理登录:多吃大豆可以壮骨?医生:3个月坚持2件事,骨质疏松自己好

admin5个月前13

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目前中老年人对骨质疏松普遍重视不足,认为腰腿疼、驼背是老年人正常现象,不少病人都是病情非常严重后才来就诊。

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而大多数骨质疏松患者在病情早期并无感觉,到了中晚期,才出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状。重度骨质疏松的患者,在跌倒、腰椎负重、打喷嚏、排便等情况下都可能发生骨折,严重的甚至瘫痪。

最近刮起了一股多吃大豆可以补骨、壮骨的风,说能很好的防治骨质疏松症,这是真的吗?

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医生:其实大豆壮骨只是一种噱头,像花椒、生姜治骨质疏松一个道理,像偏方来说,每个人体质不一样,病情不一样,所以起到的作用也是不一样的,不要盲目地去尝试偏方。

提问:大豆到底能不能治骨质疏松呢?难道偏方都对骨质疏松没有用处吗?

医生:大豆是高蛋白食物,含钙量比较高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。大豆当中的钙和不饱和脂肪酸可以对骨质疏松的病人起到一定的修复作用。

错误认知常识:

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注意一:患有骨质疏松的病人不可以只靠食用食物来进行修复,否则单纯的补充大豆完全起不到多大的帮助。

白开水里偷偷加1勺它,锁住骨量流失,骨质疏松离你远远地

在我们大多数人的认知中,骨质疏松症经常发生在中老年人身上。因此,很多人认为你年轻的时候,不需要关心它,等老了再去养护。其实,这是一个很错误的认知。 为什么骨质疏松? 当我们还是婴儿的时候,我们就开始形成软骨,软骨上的成骨细胞,就像磁铁一样,在

注意二:其实除了大豆这样的偏方单用效果不佳,还有热敷的方法,或者是泡脚的方法,这些单单的用处是不能够对骨质疏松起到真正的作用的。

多吃大豆并不能壮骨,医生:3个月坚持2件事,骨质疏松自己好

第1件事:内调补充营养素

目前在临床上通用的一种方式就是内调的方式,能够跟达病灶,对于骨质疏松患者的帮助是非常大的。

内调的方式补充硫酸补骨脂,它被称为"天然高钙片",每天吃一点,胜过一大把钙片。主要是因为硫酸补骨脂中含有硫酸软骨素和补骨脂素,能促进骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性,所以它被称为人体骨钙流失的"守护者";

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同时硫酸补骨脂还能与水分子结合,润滑和只吃关节,促进软骨细胞的再生和修复,缓解关节疼痛。每天补充它有利于促进骨钙沉积,减少钙流失,预防骨质疏松,使骨骼更健康。

第2件事:注意劳逸结合

虽然骨质疏松患者运动会增加一定的身体负担,但是平时出来适当运动,晒晒太阳对于缓解骨质疏松的效果还是比较明显的,患者可以在早上出来慢跑或者是散步,不要做大跳、大跑等剧烈运动,注意预防骨折的产生,患者还要注意保证睡眠质量

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温馨提示:年纪大之后,身体很多的技能都在改变,所以大家一定要注意,该补充的营养一定要跟上,同时定期的检查一定要进行,这样就可以及时的了解自己身体状态。

本文源自头条号:山东省妇幼保健院张艳 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

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